Čaute,
tak dnes tu máme druhú časť o tom ako to vlastne v Thajsku funguje. Dnes si povieme niečo o tom ako sa thajci pripravujú na zápasy.
Začal by som asi tam, že thajci zápasia každé 3-4 týždne. Takže pochopiteľne tá príprava nie je dlhá. Ak si povieme že príprava trvá 3 týždne, tak to prebieha približne takto.
Prvý týždeň začínajú ľahšie, toto je obdobie keď začnú behať, klinčovať a sparujú. Prvý týždeň ešte
nezvyknú lapovať, alebo aj keď tak nie každý deň. Sparujú dlhé kolá, väčšinou si čas ani nemerajú, a žiadne tvrdé sparingy, zľahka technicky, formou hry.
Druhý týždeň, behajú už dvakrát denne. Ráno dlhšie behy približne 8km, poobede kratšie 2-3km. Ráno sa trochu sparuje, nejaké techniky, kolená, push kicky do vreca a to je na ráno väčšinou všetko. Poobedňajší tréning: po behu, sa klinčuje cca 30minút, potom sú vrecia, lapy, sparingy a nejaké posilovacie cviky na koniec. Takto to prebieha približne aj tretí týždeň.
Potom dva try dni pred zápasom, začnú robiť váhu. Thajci chudnú približne 2-3 kilá. Vôbec to nehrotia ako inde vo svete. Chudnú tak, že jedia menej ryže a menšie porcie jedál a tieto dva dni už iba behajú a to v “sauna oblekoch“. V ktorom potia a tak dolaďujú váhu. Aj keď som videl veľa krát, že dobehali a dali si pepsi :D. Ale im to tak vyhovuje a už si zvykli.
V Thajsku sa váži v ten istý deň ako sa zápasí. Váženie je skoro ráno okolo 6tej. Po váhe pijú vodu, najedia sa a oddychujú. Večer sa boxuje. Po vážení chodia niektorí thajci na infúzie kde im do žili dávajú glukózu, aby sa rýchlejšie dostali naspäť do normálu.
Po zápasoch si dajú približne týždeň voľno, chodia domov za rodinami, a oddychujú. A potom zas to isté.
Niekedy keď je obdobie, že nemajú zápasy na programe tak trénujú tak zľahka, v takom udržiavacom režime a pomáhajú tým čo sa na zápasy pripravujú. Napríklad pri klinčoch sa dvaja traja streidajú na jednom to isté aj pri sparingoch...
Ak sa pýtate či thajci jedia zdravo alebo či držia diéty, tak vôbec nie, pred tým ako robia váhu tak si to trochu upravia, ale inak jedia “normálne“, neobmedzujú sa v ničom. Thajci majú strašne radi cukor, často krát aj do polievky alebo riadne do mäsa dávajú trochu cukru. Ak som sa ich spýtal prečo jedia toľko cukru alebo malinovky, tak mi povedia že “sugar is power “. :D Je to zaujímavé vidieť, že thajci netrénujú na zápasy toľko ako inde. Lenže oni majú strašne veľa skúseností a vedia presne čo robiť v zápasoch, ako si oddýchnuť, kedy musia zabrať, ktoré kolá musia vyhrať a ktoré nerobia nič.
Tak to by bolo na dnes všetko.
Dnes začala moja príprava na môj zápas, ktorý budem mať koncom budúceho mesiaca. Posnažím sa vám priblížiť ako a pripravujem, kam chodím na tréningy a všetko okolo toho. Sledujte aj môj Facebook- budem sa tam snažiť pridávať fotky a videá čo najviac. Bližšie informácie o zápase vám napíšem ako sa bude zápas blížiť.
Ďakujem za pozornosť,
Kevin
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára