Štvrtý týždeň prípravy !

Čaute, tak máme tu koniec ďalšieho týždňa.

Tento týždeň bol fyzicky najnáročnejší, každý deň boli tvrdé tréningy a ešte k tomu som schudol približne 3kilá.

Ale poďme si to opísať trochu podrobnejšie ako to prebiehalo.

Minulý víkend som strávil v Bratislave, u môjho kamaráta Michala Ďuricu, o ktorom som vám už minule písal, že on má na starosti moju silovú a kondičnú prípravu. Tieto dva dni boli viac náučného štýlu, skúšali sme rôzne cviky, rozoberali ich, a samozrejme som si trochu oddýchol. V nedeľu som vážil ešte približne 76kíl.

Od pondelka sa začal najtvrdší týždeň prípravy, mal som rôzne tréningy od technických silových, aj keď posledný silový bol pondelok, kondičné tréningy, zas som bol na sparingoch v Maďarskom Gyori, kde sme si dali pekne vitamíny do hlavy.

Diéta šlape pekne, keďže ešte stále mám 3 veľké jedlá každý deň, plus medzi tým jedávam nejaké orechy, asi hlavná zmena nastala vo večeri, keďže už jedávam iba rybu (konzervu tuniaka, alebo lososa) so zeleninou na pare. Tak isto aj cez deň jem o dosť menej sacharidov. Takto sa mi za týždeň znížila váha približne o 3 kilá. Teraz mám ráno okolo 72,5, takže som na tom super keďže  do váženia mám ešte jeden týždeň.

Dnes som si dal regeneračný deň, bol som v saune, v teplej vode. Takže od zajtra môžem začať ešte posledné dolaďovačky. Trochu ešte po pracovať na výbušnosti a pohybe a verím tomu, že som pripravený na zápas.

 Ešte do zápasu by som chcel napísať aspoň jeden blog, uvidím ako to budem stíhať, a z cesty na zápas a aj zo zápasu a diania okolo by som chcel spraviť krátke video.

Ďakujem za pozornosť

Kevin