Aký bol rok 2016 ?

Čaute.

Po dlhšom čase je tu nový blog, v ktorom sa pozrieme na to aký bol vlastne pre rok 2016 a čo očakávam od toho ďalšieho.

Poďme pekne od začiatku, na začiatku roka na konci januára som dal výpoveď v robote a 7. Februára som vycestoval do Thajska. Tu som strávil 7 mesiacov. Štyri som strávil v Bangkoku a ďalšie tri v Chiang Mai. Počas toho ako som trénoval v Bangkoku som mal iba jeden zápas. Ten som prehral na body. Viac zápasov som nemal kvôli nejakým problémom ktoré sa vyskytli s mojím bývalým trénerom. Teda ak som chcel pokračovať v zápasení musel som ísť do druhého kempu. Tak som si pobalil kufor a sme Chiang mai. Tu som natrafil na super trénerov. Za tie štyri mesiace čo som tu trénoval som od zápasil 5 zápasov. Z ktorých som 3 vyhral (1xKO, 1xTKO) a 2 prehral. V treťom zápase som zápasil o titul miestneho štadiónu ktorý sa mi podarilo vyhrať TKO vo štvrtom kole. 

Zápasil som na jednej z najsledovanejších “promotion“ ktoré sú momentálne v Thajsku. V Super Muay Thai som mal dva zápasy, v prvom som nastúpil proti skúsenému Keivan Soleiman-ovi vo štvorkovej pyramíde, prehral som na body. V druhom zápase s Angličanom Finlay Dun, s ktorým sa mi podarilo vyhrať.

17.Septembra som sa vrátil na Slovensko. Bol som v situácií keď som viac menej bol bez trénera. Trénoval som kade tade, najviac v Maďarskom Komárome v gyme Alexandross, kde mi ich tréner veľmi pomohol za čo mu ďakujem. Ďalej som trénoval s Palom kurucom v Olymp Gyme v Šali, ktorý mi vybavil aj môj prvý zápas odkedy som bol doma, v Poľsku z jedným z TOP poliakov Marcin Parcheta. Tento zápas som smolne prehral po kope do vajec čo som bohužiaľ nerozchodil.

Po tomto zápase sme začali spoluprácu s Ferom Starým respektíve Hanuman Gymom Bratislava. Dnes už môžem povedať, že to bola asi najlepšia vec akú som mohol spraviť. Fero mi veľmi pomohol a trénuje sa mi tu s chalanmi veľmi dobre. 

V tomto roku som mal ešte jeden zápas v Česku s Vlastimilom Bařinkom ktorý som prehral na body.

Niekomu sa môže zdať, že konečné skóre 3-5 je zlé ale nie pre mňa. Určite by mi bolo lepšie keby som všetky zápasy vyhral ale tak to v tomto športe nechodí. Raz si hore raz dole. V tomto roku sa stalo veľa dôležitých vecí a cítim, že som na dobrej ceste a budúci rok bude silný a teším sa naňho.

Ďakujem každému kto si to prečítal až do konca, budem vďačný aj za zdieľanie a prajem vám všetko dobré do nového roka.

Čaute. 

Nejaké novinky...

Čaute, tak po dlhšom čase je tu nový blog. Od posledného blogu sa nejaké veci zmenili tak si poďme o nich niečo povedať.

Asi tá najzásadnejšia je, že som sa presťahoval do Bratislavy. Za čo ďakujem môjmu trénerovi Ferovi Starému, ktorý mi pomohol viac než veľa. Zatiaľ fungujem podobne ako v Thajsku, trénujem dvojfázovo skoro každý deň aj keď nemám na pláne teraz žiadny zápas. Už onedlho by som mal mať aj nejakú robotu, ale všetko sa snažím prispôsobovať tomu aby som vedel kvalitne trénovať a zlepšovať sa.

Trénujem v Hanuman Gyme Bratislava čo ste už asi zachytili. S tréningami som spokojný každý tréning je o niečom inom čo mi vyhovuje keďže v Thajsku som trénoval dosť stereotypne. Ďalšia pre mňa veľmi dôležitá vec je, že Gym je plný kvalitných sparing partnerov ktorí mi dávajú zabrať, zároveň ďakujem aj chalanom že ma prijali medzi seba.

Zo zápasmi to vyzerá asi tak, že najbližší budem mať až niekedy na nový rok. Čo mi až tak neprekáža, teraz mám aspoň trochu dlhšiu dobu na zlepšovanie sa a pripraviť sa poriadne. Keďže zápasy budú vždy iba ťažšie, súperi skúsenejší takže na nich musím byť pripravený na 110%.

Btw stále platí, ak máte nápady čo by vás zaujímalo o čom by ste si radi prečítali tak napíšte správu/komentár.

Ďakujem za pozornosť

Kevin 

Zápas v Česku

Čaute,

Dnes som si pre vás pripravil blog o tom ako to prebiehalo v Česku, na mojom poslednom zápase.

Ako vždy najprv musí prebehnúť váženie. Tentoraz to bolo trochu netradične v deň zápasu ráno o 10tej, ale nebol žiadny problém váha prebehla v pohode a mohol som ísť doplniť to čo som stratil pri chudnutí. Trochu som si pospal a mohli sme ísť na vec.

Akcia začínala o 19tej, no my sme už museli doraziť na 16:30, keďže ešte pred zápasom sme museli absolvovať lekársku prehliadku. Potom nasledovalo nekonečne dlhé čakanie, keďže môj zápas bol posledný (12ty), boxoval som až okolo 10 tej.

Po dlllhom čakaní konečne nadišiel čas na tejpovanie, rozcvičovanie, masáž a ostatné veci čo sa robia pred zápasom.

Tak a konečne sme sa dostali k tomu hlavnému a to je zápas.

Zápas bol vypísaný na 3x3 minúty a pravidla boli Muay Thai (thaibox). Do zápasu som nastupoval s nejakými drobnými zraneniami tak som sa snažil taktiku prispôsobiť tomu. Snažil som sa klinčovať, čo sa mi aj čiastočne darilo. Celkovo prvé dve kolá boli celkom vyrovnané, on sa snažil boxovať, ja som sa tlačil do klinču. Do tretieho kola dostal zrejme pokyny z rohu aby veľa boxoval. Začal aktívne a tlačil sa boxom dopredu, potom som ho zasiahol tvrdým ľavým hákom, ktorý ho celkom otriasol, po tomto údere prestal byť aktívny, ale nedokázal som ho už dostať do počítania.

Dosť ťažko sa mi píše o zápase takto keď som nevidel video a ani neviem či vôbec bude niekde.

Na konci zápasu zdvihli ruku jemu. Nič sa nedeje ideme ďalej. Bol to môj prvý zápas za Hanuman Gym Bratislava, pod trénerom Ferom Starým, a som rád, že vieme na čom pracovať a verím, že najbližšie to skončí mojím víťazstvom.  

Na koniec sa chcem poďakovať každému kto mi drží palce, číta tieto blogy, mojej rodine, Ferovy Starému a Hanuman Gymu.

Ďakujem.

Kevin 

Poľsko; niečo o zápase ...

Čaute, tak v tomto blogu vám priblížim ako to vlastne celé prebiehalo v Poľsku. Nechcem aby to bolo iba o zápase, ale aj veci okolo ako sa diali, nejaké moje pocity z toho celého. Takisto nakoniec si povieme niečo o tom čo ma čaká ďalej. Tak Poďme nato.

Tak cesta do Poľského mesta Trzebnica, bola dlháá, približne 550km, cestovali sme dvaja s Palom, ktorý mi tento zápas aj vybavoval a v tomto zápase bol v mojom rohu. Trafili sme tam na prvú šupu :D, to sa mi ešte asi ani na Slovensku nestalo, neboli sme si istý či sme dobre tak, že vystúpime prejdeme sa tu po okolí popýtame sa, a ako náhle sme vystúpili t auta už sa otvorili dvere na budove a volali nás, že konečne sme prišli (keďže sme meškali nejakú tú hodinku), ale všetko bolo v pohode. Hneď som sa odvážil, váha ukázala 70,4 KG. Zápas bol do 71KG. Tak a konečne som mohol začať jesť a piť.

Prvé jedávam po vážení ovocie, jablko, hrušku, mango, hrozno, toto všetko dokopy :D, a pijem vodu.  Potom nás ubytovali na takom malom hotelíku, izby boli úplne v pohodičke, potom sme mali večeru, po večeri sme sa ešte trochu boli prejsť po meste. Pri tom som v podstate vkuse pojedával rôzne veci :D. Ale teraz som si dal pozor aby sa mi nestala taká vec, že sa pežerem a potom mi je ťažko, takže jedol som ale s rozumom.

Na druhý deň ráno sme mali super raňajky, ktoré Palo prespal takže som zjedol aj jeho porciu :D. Potom som sa trochu vystrečoval, prebrali sme s Palom nejakú taktiku do zápasu, čo mám robiť. Ďalej sme iba tak oddychovali na izbe. O 13:00 sme mali ísť do haly, tam sme strávili približne  2-3 hodiny, poukazovali nám šatne, keďže to bolo v telke a priamy prenos tak sme si vyskúšali nástupy a podobné kok*tinky. Potom sme sa išli najesť, vrátili sme sa na izbu a ešte som si pospal.

Celá akcia začala o 18:00. Boli tri predzápasy, a vysielanie začalo od 19:00. My sme prišli na halu okolo 6tej, pomaly sme začali robiť tejpy, potom ľahká masáž, rozcvička, lapy, proste teraz to podľa mňa vyšlo úplne pekne, nemuseli sme sa ponáhľať, a ani som veľa nesedel. Ešte pred nástupom do ringu som si spravil dýchacie cvičenia, a mohlo sa to začať.

Zápas vám nebudem opisovať ako prebiehal, keďže som to už písal na facebook, a môžete si pozrieť aj video, skôr vám poviem ako som sa cítil. Tak taktika bola veľa sa hýbať, keďže sme o súperovi vedeli, že má dobrý box a keď mu budem stáť na miesta tak ho využije, takže vždy do strán a z toho pracovať, nepúšťať sa do prestreliek, prípradne to zväzovať do klinčov aby nevedel využiť box. A hlavne ruky hore brada dole. Myslím, že túto taktiku sa mi podarilo dodržiavať, súperovi nevychádzali veci, aj po zápase sme sa rozprávali a hovoril, že nečakal že sa budem hýbať, čakali že budem statický.

Zápas dopadol ako dopadol s tým už nič nespravím, ideme ďalej. Sám som bol zvedavý ako zvládnem po takej dlhej dobe zápas v pravidlách K1, a som rád že som to zvládol dobre a ešte k tomu s tak kvalitným súperom.

Musím povedať, že súper Marcin Parcheta, bol úplne féroví a po zápase sa mi prišiel ospravedlniť podali sme si ruky. Takisto celá organizácia celého turnaju bola fakt dobrá, mali sme všetko zabezpečené.

Tak a kto si to prečítal až sem, tak sa dozvie kedy mám najbližší zápas. Môj najbližší zápas bude už 5.Novembra, čiže budúci víkend, taktiež to bude zápas 3x3minúty ale tentoraz už full Muay Thai (Thaibox) čiže lakte klinče ako to mám rád. Zápas bude v Českých Budejoviciach proti českému súperovi.

Dovtedy ešte určite niečo napíšem,

Ďakujem za pozornosť,

Kevin 

Záver prípravy !

Piaty/záverečný týždeň prípravy.

Tak a dostali sme sa do posledného týždňa pred zápasom. Dnes je streda, a dnes budem mať posledný tréning ešte si maximálne pôjdem zabehať to už podľa váhy a ako sa budem cítiť.

Minulý týždeň som zakončil poriadnou regeneráciou v saune. Keď idem do sauny tak to väčšinou robím tak, že som približne 10 minút v saune (ale riadim sa pocitmi, ak mi je už nepríjemne tak vyleziem aj skôr) a potom vleziem do bazénu zo studenou/ľadovou vodou kde vydržím aspoň 2-3 minútky. Takéto “kolá“ spravím asi 3, nikam sa neponáhľam medzi kolami si ľahnem odpočiniem a hlavne pijem vodu, keďže v saune toho človek dosť vypotí tak treba aj doplňovať zásoby.

V nedeľu ráno som si dal šprinty a vrece, plus nejaké veci na pohyb.  Poobede som mal tréning zameraný viac na pohyb a výbušnosť.

V pondelok ráno som si bol zabehať klasický beh, a poobede som mal tréning v Hanuman Gym Bratislava. Kde  som sa s trénerom Ferom Starým, dohodol na spolupráci a odteraz patrím k nim. Ale o tomto by som chcel napísať jeden celý blog, to najskôr až po zápase. Tak naspäť k tréningu, bol zameraný na lapy, zamakal som si viac ako dobre a týmto by som chcel aj poďakovať za tréning.

V utorok som mal už iba jeden tréning, a to poobede v Maďarskom Komárome, kde som už poriadne cítil, že diéta už šlape. :D

Váhu mám dobrú, teraz som trochu aj experimentoval, keďže som chcel schudnúť na 71KG bez toho aby som musel niečo potiť,(takže iba diétou) zatiaľ to vyzerá tak, že sa mi to podarí. A oslabený som sa začal cítiť až na utorkovom tréningu, ale to už bol deň keď jediný zdroj sacharidov čo som do seba dal bolo jedno jablko.

Ako som už spomínal dnes ma čaká posledný tréning, pôjdem plávať, budem tieňovať vo vode, hrať sa s dýchaním. A už potom iba regenerovať. No regenerácia nebude v tom zmysle, že preležím celý deň na gauči :D aj keď veľmi sa mi iné veci robiť ani nechce. :D Pôjdem sa prejsť, budem strečovať aspoň dva krát do dňa, robiť dýchacie cvičenia/meditovať. Predstavovať si v mysli zápas ako to vlastne bude prebiehať, a pripraviť sa na to aby ma nič neprekvapilo (v rámci možnosti).

Ďakujem pekne každému kto čítal o mojej príprave a dúfam že sa vám to páčilo.

 V sobotu sa ide do boja tak držte palce !

Kevin 

Štvrtý týždeň prípravy !

Čaute, tak máme tu koniec ďalšieho týždňa.

Tento týždeň bol fyzicky najnáročnejší, každý deň boli tvrdé tréningy a ešte k tomu som schudol približne 3kilá.

Ale poďme si to opísať trochu podrobnejšie ako to prebiehalo.

Minulý víkend som strávil v Bratislave, u môjho kamaráta Michala Ďuricu, o ktorom som vám už minule písal, že on má na starosti moju silovú a kondičnú prípravu. Tieto dva dni boli viac náučného štýlu, skúšali sme rôzne cviky, rozoberali ich, a samozrejme som si trochu oddýchol. V nedeľu som vážil ešte približne 76kíl.

Od pondelka sa začal najtvrdší týždeň prípravy, mal som rôzne tréningy od technických silových, aj keď posledný silový bol pondelok, kondičné tréningy, zas som bol na sparingoch v Maďarskom Gyori, kde sme si dali pekne vitamíny do hlavy.

Diéta šlape pekne, keďže ešte stále mám 3 veľké jedlá každý deň, plus medzi tým jedávam nejaké orechy, asi hlavná zmena nastala vo večeri, keďže už jedávam iba rybu (konzervu tuniaka, alebo lososa) so zeleninou na pare. Tak isto aj cez deň jem o dosť menej sacharidov. Takto sa mi za týždeň znížila váha približne o 3 kilá. Teraz mám ráno okolo 72,5, takže som na tom super keďže  do váženia mám ešte jeden týždeň.

Dnes som si dal regeneračný deň, bol som v saune, v teplej vode. Takže od zajtra môžem začať ešte posledné dolaďovačky. Trochu ešte po pracovať na výbušnosti a pohybe a verím tomu, že som pripravený na zápas.

 Ešte do zápasu by som chcel napísať aspoň jeden blog, uvidím ako to budem stíhať, a z cesty na zápas a aj zo zápasu a diania okolo by som chcel spraviť krátke video.

Ďakujem za pozornosť

Kevin 

Tretí týždeň prípravy na zápas

Tretí týždeň prípravy na zápas

Skončil sa tretí týždeň prípravy na môj zápas. Do zápasu zostáva 14 dní. Zápas je už za dverami.

Tento týždeň som absolvoval 11 tréningov, no viac som sa venoval silovej a kondičnej príprave, ale tak isto som bol aj na sparingoch v Hlohovci kde to malo vysokú úroveň, týmto aj ďakujem chalanom, že ma pozvali.

V tomto blogu by som vám chcel trochu opísať moje silové a kondičné tréningy.

V prvom rade sa chcem strašne poďakovať môjmu kamarátovi Michalovi Ďuricovi, ktorý mi to celé dáva dokopy a s ktorým deň, čo deň riešim, že čo cvičiť a ako to cvičiť.

Tieto tréningy mám každé ráno, väčšinou začínajú behmi, väčšinou sa to strieda, jeden deň dlhé behy ale nie úplne v pomalom tempe, ďalší deň sú krátke intenzívne behy/šprinty.

Po týchto behoch, mám nejaké kruhové tréningy vo vysokom tempe zamerané na kondíciu. Potom 

nejaké boxovanie do vreca tieňový box, ešte možno nejaké posilňovacie cviky, každý deň je to iné.

Tento týždeň som mal aj dva tréningy zamerané iba na silu, kde to nebolo o kondícií, ale na menej opakovaní s ťažšími váhami a trochu dlhšie prestávky medzi sériami.

Taktiež tento týždeň nemám deň, v ktorom by som vôbec netrénoval. Zvyčajne to bývala sobota ale túto sobotu som si bol zaplávať, kde to vyzeralo tak, že som 600 metrov plával kraul, potom pod vodou dokedy vládzem a keď sa vynorím čo najrýchlejšie doplávať do konca bazéna. A na koniec sa vždy hrám s tým koľko vydržím pod vodou.  

Po každom tréningy nech už je ten tréning hoci akého druhu, tak vždy robím strečing približne 10 minút. A toto odporúča úplne každému, strečovať minimálne po každom tréningu. Ja osobne cítim obrovský rozdiel keď sa jeden deň nevystrečujem, na druhý deň cítim svaly oveľa viac unavené.

Taktiež už začínam s diétou s ktorou sa dostanem do váhy v ktorej budem boxovať, čo je 71 KG. Momentálne mám približne 74-75. Nebudem to nejako týrať, žiadne extrémne diéty keďže ešte stále musím vydať obrovské množstvo energie. Ide v podstate o to aby som spálil viac kalórií ako prijmem. No posledné kilo, kilo a pól iba vypotím čo po vážení hneď dostanem do tela naspäť.

Ďakujem za pozornosť

Kevin

Druhý týždeň prípravy na zápas...

Príprava na zápas, druhý týždeň

Môj tréningový týždeň končí v piatok, v sobotu mám voľno a v nedeľu začínam opäť trénovať. Od minulej nedele do piatku som absolvoval 11tréningov.

Väčšina ranných tréningov je zameraná na behanie, boxovanie do vreca, nejaké silové a kondičné cvičenia.

Poobedňajšie tréningy sa snažím navštevovať rôzne kluby ktoré sú zamerané na Thaibox a K1. Jeden z klubov ktorý som navštívil je v maďarskom Komárome. Volá sa Unicentralls Bulls (dúfam že som to nepoplietol). Tento klub je ku mne najbližšie a bol som tu trénovať v utorok a vo štvrtok. Majú tu dve skupiny začiatočníci/pokročilí, medzi pokročilými si zatrénujem vcelku dobre, to boli tréningy zamerané viac na lapovanie, drilovanie techník najmä kopov.

V stredu som bol v tom istom klube lenže na inom mieste v Gyori. Tam je ich základňa. Tu sa konali iba sparingy celý tréning čo bolo super. Keďže každý jeden s kým som sparoval bol skúsený zápasník takže som to nemal vôbec ľahké a to je to čo potrebujem aby som napredoval.

V pondelok a piatok som trénoval v Šali, v Olymp Gym  Šala, kde som mal v pondelok súkromný tréning s ich trénerom ktorý bol zameraný na lapy, drilovanie techník, a kondíciu. Bol to dosť náročný tréning a na koniec som robil ešte nejaké silové cviky. Piatkový tréning sme rozdelili na dve časti, prvá bola zameraná na pohyb, iba sme drilovali dakingy, úhyby a druhá časť bola zameraná na sparingy, kde už prišli aj chalani z Hanumanu Hlohovec a dali sme si približne 7-8 kôl po 5minút, čo bolo super. Na tomto tréningu som začal cítiť, že sa pomaly dostávam do pravidiel K1. Tiež som sa toho dosť veľa naučil hlavne o pohybe, ako meniť uhly, a hneď keď ho zmením tak z toho zaútočiť. 

Keďže do zápasu ostávajú približne 3 týždne, už teraz začínam aj diétu, aj keď nemusím chudnúť veľmi veľa do váhy, je to skôr kvôli tomu aby som nedával do tela nezdravé veci, aby som zregeneroval čím najskôr a aby som bol zdravý.

Tak myslím, že na tento týždeň by to bolo aj všetko.

Ďakujem za pozornosť,

Kevin 

FIGHTER OF THE WEEK #2

#2

Buakaw

Buakaw Banchamek je thajský bojovník, dnes už legenda thajského boxu ale aj K1. Stále aktívne bojuje minulý víkend mal zápas o titul Kunlun Fightu ktorý vyhral na body, ale poďme si ho predstaviť pekne od začiatku.

Buakaw sa narodil 8.Mája 1982. Jeho pravé meno je Sombat Banchamek. Jeho zápasnícka kariera začala už keď mal 8 rokov. V 15tich rokoch začal trénovať a zápasiť za Por Pramuk Gym. Jeho prvé bojové meno bolo Damtamin Kiat-anan. Jeho prvý titul bol zo štadiónu Omnoi, po tomto úspechu získal ďalší a to Šampión Thajska. Po tomto vyhral ďalľí titul štadiónu Omnoi ale tentoraz o jednu váhovú kategóriu vyššie. V decembri 2002 vyhral Toyota tournament do 140 libier, na šadióne Lumpinee kde vo finále porazil silného japonca  Kobayashi-ho.

V roku 2004 sa zúčastnil obrovského turnaja K1 MAX, ktorý bol organizovaný v Japonsku, kde sa mu podarilo prebojovať cez John Wayne Parr-a, Takayuki Kohiruimaki, a bývalého šampióna Masato vo finále.

 Nasledujúci rok sa mu skoro podarilo zopakovať tento úspech lenže vo finále prehral s Andy Souwerom.

V roku 2006 sa opäť dostal do finále kde si dali odvetu s Andym lenže tu Buakaw vyhral TKO. Takže sa stal opäť šampiónom a jediným zápasníkom ktorému sa tento titul K1 World Max podarilo vyhrať dva krát.

Do roku 2010 zápasil v K1 Max ale titul už viac nevyhral. V roku 2011 mal 7 zápasov. V tomto roku 18.teho decembra vyhral turnaj Thai Fight, kde sa vo finále stretol s Franki Giorgi.

1.Marca 2012, zmizol na nejaký čas zo svojho kempu Por Pramuk, čo neskôr v televíznej show vysvetlil, že s manažmentom tohto kempu mal problému už od roku 2009. Vlastne to oznámil ako športový dôchodok.  Onedlho po tomto 17.Marca jeho sponzor YOKKAO oznámil že Buakaw sa vríti k trénovaniu. V tomto období si otvoril gym Banchamek Gym, ktorý je pomenovaný po ňom.

Jeho prvý zápas po opustení Por Pramuk gymu bol úspešný, keď na Thai Fighte vyhral proti  Rustem Zaripov knockoutom.

V Auguste 2013 znova podpísal zmluvu s K1 World Max, kde sa konal turnaj 16tich zápasníkov. Kde sa mu podarilo prebojovať do finále kde sa stretol s mladým Enriko Kehl-om.  Kde Buakaw nenastúpil do extra kola a tým pádom prehral.

Buakaw zápasí dodnes a dodnes a stále predvádza výkony na svetovej úrovni. Momentálne má zmluvu  s organizáciou Kunlun Fight. Väčšinu svojej kariéry boxoval vo váhe do 70KG. V Thajsku je Buakaw obrovská hviezda poznajú ho tam úplne všetci. Objavuje sa v reklamách aj v nejakých filmoch hral.  

Počas môj pobytku v Thajsku som mal to šťastie sa s ním stretnúť. Keď som boxoval na jednej akcií čo organizol ich Banchamek Gym. 

Jeho tituly 

·         2016 Kunlun Fight Muaythai Middleweight World Championship

·         2015 Wu Lin Feng World Championship

·         2015 WMC Muaythai (154 lb) World Championship

·         K-1 World MAX 2014 World Championship Tournament Championship Runner-Up

·         2014 WBC Muaythai Diamond World Championship (-70 kg).

·         2014 WMC Junior Middleweight (-69.9 kg/154 lb) World champion

·         2013 Liver Kick.com Comeback of the Year^[54]

·         2012 Thai Fight Tournament champion (-70 kg).

·         2011 Thai Fight Tournament champion (-70 kg)

·         2011 WMC World Junior Middleweight champion

·         2010 Shoot Boxing S-Cup World champion

·         2009 WMC/MAD Muaythai World champion

·         2006 K-1 World MAX Champion

·         2006 WMC Super-Welterweight World champion

·         2005 S-1 Super-Welterweight World champion

·         2005 K-1 World MAX 2005 Finalist

·         MTA World Muay Thai Champion

·         2004 K-1 World MAX Champion

·         2003 KOMA GP Lightweight champion

·         2002 Toyota Muay Thai Marathon Tournament 140 lb. class winner

·         Omnoi Stadium Lightweight champion

·         2001 Professional Boxing Association of Thailand Featherweight champion

·         Omnoi Stadium Featherweight champion

Rekord

Total	263
Wins	228
By knockout	68
Losses	23
Draws	12

Ďakujem za pozornosť

Kevin. 

Prvý týždeň prípravy na zápas...

Čaute,

Ako všetci určite viete už som doma týždeň. Prvé dva dni som sa ešte dostával do tohto časového pásma, v nedeľu mi prišla správa, že je tu možnosť zápasu v Poľsku. Musel som si to trochu premyslieť, nie to či chcem zápasiť to je jasné, že chcem, ale išlo o to či budem schopný sa plnohodnotne pripraviť na takýto zápas. Na druhý deň som to potvrdil. A od pondelka som začal trénovať.

Na prípravu na tento zápas som mal 5 týždňov. Od pondelka som začal dvojfázovo trénovať. Tento prvý týždeň som dokopy absolvoval 11 tréningov.

Išlo viac o taký rozbiehacý týždeň. Absolvoval som 5 behov, niektoré boli dlhé a niektoré boli intervalové. Šprinty som ešte vynechal tento týždeň.

Ďalej som mal nejaké tie kruhové tréningy, zamerané na kondíciu a silu.

Samozrejme som absolvoval aj klasické tréningy Thajského boxu.

Nebudem vám tu podrobne rozpisovať čo som na tréningoch robil.

Budúci týždeň už bude zaujímavejší navštívim nejaké kluby z ktorých sa  vám posnažím porobiť nejaké videá, alebo aspoň fotky. A napíšem vám aj môj plán na behanie, ak niekto chce môže si ho vyskúšať, určite s tým nič nepokazíte či už si športovec alebo nie. 

Napríklad už zajtra mám na pláne navštíviť OLYMP GYM ŠALA, kde budem trénovať s ich trénerom. Myslím že z tohto tréningu bude nejaké video tak zajtra čakajte. 

Ďakujem za pozornosť,

Kevin 

Thaibox v Thajsku... časť 2.

Čaute,

tak dnes tu máme druhú časť o tom ako to vlastne v Thajsku funguje. Dnes si povieme niečo o tom ako sa thajci pripravujú na zápasy.

Začal by som asi tam, že thajci zápasia každé 3-4 týždne. Takže pochopiteľne tá príprava nie je dlhá. Ak si povieme že príprava trvá 3 týždne, tak to prebieha približne takto.

Prvý týždeň začínajú ľahšie, toto je obdobie keď začnú behať, klinčovať a sparujú. Prvý týždeň ešte
nezvyknú lapovať, alebo aj keď tak nie každý deň. Sparujú dlhé kolá, väčšinou si čas ani nemerajú, a žiadne tvrdé sparingy, zľahka technicky, formou hry.

Druhý týždeň, behajú už dvakrát denne. Ráno dlhšie behy približne 8km, poobede kratšie 2-3km. Ráno sa trochu sparuje, nejaké techniky, kolená, push kicky do vreca a to je na ráno väčšinou všetko. Poobedňajší tréning: po behu, sa klinčuje cca 30minút, potom sú vrecia, lapy, sparingy a nejaké posilovacie cviky na koniec. Takto to prebieha približne aj tretí týždeň.

Potom dva try dni pred zápasom, začnú robiť váhu. Thajci chudnú približne 2-3 kilá. Vôbec to nehrotia ako inde vo svete. Chudnú tak, že jedia menej ryže a menšie porcie jedál a tieto dva dni už iba behajú a to v “sauna oblekoch“. V ktorom potia a tak dolaďujú váhu. Aj keď som videl veľa krát, že dobehali a dali si pepsi :D. Ale im to tak vyhovuje a už si zvykli.

V Thajsku sa váži v ten istý deň ako sa zápasí. Váženie je skoro ráno okolo 6tej. Po váhe pijú vodu, najedia sa a oddychujú. Večer sa boxuje. Po vážení chodia niektorí thajci na infúzie kde im do žili dávajú glukózu, aby sa rýchlejšie dostali naspäť do normálu.

Po zápasoch si dajú približne týždeň voľno, chodia domov za rodinami, a oddychujú. A potom zas to isté.

Niekedy keď je obdobie, že nemajú zápasy na programe tak trénujú tak zľahka, v takom udržiavacom režime a pomáhajú tým čo sa na zápasy pripravujú. Napríklad pri klinčoch sa dvaja traja streidajú na jednom to isté aj pri sparingoch...

Ak sa pýtate či thajci jedia zdravo alebo či držia diéty, tak vôbec nie, pred tým ako robia váhu tak si to trochu upravia, ale inak jedia “normálne“, neobmedzujú sa v ničom. Thajci majú strašne radi cukor, často krát aj do polievky alebo riadne do mäsa dávajú trochu cukru. Ak som sa ich spýtal prečo jedia toľko cukru alebo malinovky, tak mi povedia že “sugar is power “. :D Je to zaujímavé vidieť, že thajci netrénujú na zápasy toľko ako inde. Lenže oni majú strašne veľa skúseností a vedia presne čo robiť v zápasoch, ako si oddýchnuť, kedy musia zabrať, ktoré kolá musia vyhrať a ktoré nerobia nič.

Tak to by bolo na dnes všetko.
Dnes začala moja príprava na môj zápas, ktorý budem mať koncom budúceho mesiaca. Posnažím sa vám priblížiť ako a pripravujem, kam chodím na tréningy a všetko okolo toho. Sledujte aj môj Facebook- budem sa tam snažiť pridávať fotky a videá čo najviac. Bližšie informácie o zápase vám napíšem ako sa bude zápas blížiť.

Ďakujem za pozornosť,

Kevin

Ako vlastne Thaibox funguje v Thajsku ..? časť 1.

Čaute,

Takže dnes som sa vám rozhodol napísať niečo bližšie o tom ako to tu celé funguje (myslím thaibox v Thajsku). Toto čo tu budete čítať, je čisto to čo som ja dozvedel od thajcov, čo mi oni povedali a čo som sám prežil.

Kde len začať. Začnem asi ako to funguje zo stávkami. V Thajsku je hazard celkovo zakázaný. Nenájdete tu žiadne hracie automaty, dokonca ani poker na mobil si nestiahnete. No toto sa však netýka thaiboxu. Na ten sa dá stávkovať niekoľkými spôsobmi. Jeden je taký, ak ste na zápasoch, tak tam chodí jeden človek a pýta sa či si chcete staviť koľko a tak. A po zápase vám zaplatí. Toto bolo v Chiang Mai na takom menšom štadióne. Keď idete na nejaké väčšie zápasy ja som bol napríklad raz v Bangkoku pozrieť na poloamatérskych majstrovstvách sveta, tak tam pri každom rohu stál jeden týpek, stál na nejakej stoličke aby aj on videl na všetkých aj ostatný na neho, no a to na neho ľudia iba mávali ukazovali na prstoch čísla, vykrikovali no chaos úplný, ja som sa v tom vôbec nevyznal ani neviem ako sa to vypláca ale tak oni v tom už majú určite nejaký vymakaný systém.  Ďalší spôsob je online. To funguje tak, že sedíte doma pred telkou, dávajú zápasy a keď si chcete staviť zavoláte niekomu a poviete mu koľko. Ak vyhráte pošle vám na účet ak prehráte vy jemu posielate. Pýtate, že čo sa stane ak mu nepošlete ?! Neviem asi sú thajci čestný keď to takto funguje. A posledným spôsobom ktorý som zachytil fungoval tak, že keď idú boxovať skúsený bojovníci a to je jedno na akom štadióne, hlavné je aby každý mal niekoho takého kto sa zaňho zaručí (či už to je klub, nejaký sponzor, alebo sám bojovník) tak každá strana dá rovnako veľa peňazí a kto vyhrá berie všetko. Thajci stávkujú väčšinou iba na zápasy kde boxujú thajci proti sebe, málokedy som videl, že keď boxovali cudzinci, že by na nich stávkovali. A nemyslite si, že tu sa stávkuje iba tak za pár drobných, niekedy ide fakt o veľké peniaze a počul som aj, že veľakrát keď bojovník prehral tak po ňom ešte tréner hučal, nejakú tú facku mu dal. Vy keď aj vidíte nejaké zápasy, že sa thajci bavia, tak to sú také v ktorých o nič nejde, thajci sa tam nepotrebujú dokopať a doničiť. Iba sa hrajú, no keď ide o veľa tak to žiadna sranda nie je. No a čerešnička na torte je, že hlavné zápasy večera zvyknú byť predposledné, na tieto sa vsádza a kvôli týmto tam každý ide, ale po týchto zápasoch sú väčšinou ešte nejaké detské zápasy kde ešte tí čo po prehrávali peniaze si ešte môžu napraviť chuť.

Tak toto by bolo asi všetko ku stávkam. Ako som písal nemusíte mať podobné skúsenosti ja som to napísal ako to bolo vysvetlené mne a ako som to aj zažil niekoľko krát. Síce ja som nikdy nestávkoval a pokiaľ viem ani ma mňa nikto nestavil.

Na video môžete vidieť ako to funguje v praxi v jednom z najznámejších štadiónov v Bangkoku.

Ďalej by som vám opísal niečo, čo presne ani neviem ako nazvať, tak vám to opíšem. A to je taká vec, že naposledy keď som boxoval na Super Muay Thai, čo bol môj posledný zápas tak na tej istej akcií boxoval aj môj tréner Gen Hongthonglek. Búchal zápas predo mnou a ako som ja čakal kým ma zavolajú tak tam bola telka pozeral som jeho zápas. No vyzeralo to, ak by chcel mohol by mu dať knockout ale on skôr vyzeral, že sa mu nechce boxovať a tak sa iba tak hral a vyzeralo to ako sparing a rozhodca to ukončil ako technické KO v jeho prospech. Od zápasil som, a keď už bolo po všetkom tak sa ho pýtam, že prečo tak boxoval, že vyzeral ako keby sa mu nechcelo. No a on mi to vysvetlil. Po druhom kole už jeho súper videl a dobre vedel, že prehrával a že už proste nemá šancu. No a tak ako zazvonil gong tak mu niečo povedal a to bolo niečo v tom zmysle, že : dobre vyhral si už je*me nato. A tak to aj bolo v treťom kole sa ťukali a rozhodca to videl a ukončil to lebo videl, že to nemá zmysel. O takomto niečom som doteraz nepočul a ani som to nikde nevidel. A teraz vám napíšem ako to vidím ja. Má to dve strany. Jedna je, že thajci majú okolo 200 zápasov, a teraz si predstavte, že by na každom išli ako o život. No nemyslím, že by to dotiahli na také čísla (zo zdravotného hľadiska) a ako som písal už aj vyššie v tomto zápase nešlo ani o veľké peniaze ani o titul tak to zobrali ako to zobrali. Na druhú stranu ja by som to takto nikdy neriešil. Ja to beriem, že keď prehrávam v dvoch kolách tak to tretie sa budem furt snažiť niečo podniknúť nejako ho dostať do počítania alebo bojovať do konca. Proste vzdať zápas bez boja .... no neviem ja to preto nerobím. Ale práve tu je vidieť obrovský rozdiel medzi tým ako ľudia rozmýšľajú. Thajci to proste neriešia prehral som... okej veď o 3-4 týždne zas boxujem. Ja keď idem do ringu chcem vyhrať a snažím sa ako sa len dá. Ale ako som už písal nemyslite si, že to je v každom zápase tak, ja som to videl tu prvý krát.

To by bolo na dnes všetko, dúfam že sa vám to páčilo a najbližšie napíšem niečo o tom ako sa thajci pripravujú na zápasy. No to bude najskôr v nedeľu keď už budem doma.

Tak sa majte pekne a ďakujem za pozornosť,

Kevin

Sledovanie thajcov pri tréningu

Čaute,

Tak, už prišiel môj posledný týždeň v Thajsku. V nedeľu som prišiel bo Bangkoku a keďže som veľmi nemal čo robiť tak som bol pozrieť na tréningu v Numponthep, kde som trénoval keď som tu bol. Ako som tých thajcov sledoval a hlavne na ranných tréningoch, tak som si všimol niekoľko veľmi zaujímavých vecí.

Títo thajci nemusia chodiť do školy ani nič také takže majú celý deň iba na trénovanie. Ale keď som tu ešte trénoval tak sa mi vždy zdalo, že thajci tie ranné tréningy iba tak “odfláknu“. No teraz keď som ich pri tom sledoval tak som si uvedomil, že tomu až tak nie je. Oni aj keď si to podľa mňa neuvedomujú tak tým, že sa hrajú pri tých tréningoch, skúšajú si na vreci kolená a hrajú sa s tým vrecom, tak pri tom do toho vreca kopnú asi 100krát. A pri tomto si cibria techniku. Nerobia to silovo ani nejako extrémne rýchlo. Ale za každým technicky perfektne.

Jasné,že poobede makajú poriadne lapujú, sparujú, klinčujú...

Ale podľa mňa práve tie ranné tréningy kde sa iba “hrajú“ sú pre nich dôležité a ani si to neuvedomujú. Tam si zdokonaľujú techniku v ktorej sú thajci asi najdokonalejší v tomto športe.

Tak dnes iba tak kratšie, tento týždeň toho asi veľa nenapíšem, keďže tu nemám veľmi prístup na internet.

Ďakujem za pozornosť, 

Kevin 

FIGHTER OF THE WEEK #2

#2
Čaute,
dnes si povieme niečo a obrovskej legende tohto športu, Ramon (The Diamond) Dekkers. Tento pán sa narodil 4 September 1969 a zomrel 27 February 2013, áno zomrel iba 43ročný. Čo je 

obrovská škoda. No poďme trochu priblížiť jeho život.

Ramon sa narodil v Holandsku. Už ako 12 ročný sa začal venovať bojovým športom, no najprv to bolo Judo, u ktorého to vydržal pár mesiacov a potom presedlal na box. No po nejakom pol roku začal trénovať Muay Thai, pri čom už ostal natrvalo. Po dokončení pekárskej školy :D, trénoval v  Maeng Ho Breda Gyme. Prvý zápas mal v 16tich rokoch kde vyhral Knockoutom. Tento zápas bol vo váhe do 55KG. Prvý titulový zápas mal už ako 18 ročný proti  Ramkisoen kde vyhral knockoutom (highkickom).

V roku 1990 Ramon prerazil na svetovú úroveň. Keď v Paríži boxoval s úradujúcim šampiónom Lumipnee (jeden z najznámejších štadiónov v Thajsku) Nongkee Pahuyut

V zápase Ramon vyhral IMF svetový titul.

Najpozoruhodnejším Ramonov súper bol  Coban Lookchaomaesaitong. V ich prvom stretnutí   v roku 1991, Ramon dostal Knockout v prvom kole ľavým hákom. 

V druhom zápase sa Ramon pomstil úštedril Cobonovi Lookchaomaesaitongovi brutálne KO v prvom kole.

 V ich treťom a zároveň poslednom zápase to bol zas Ramon ktorý bol porazený. Tento raz to však bolo v peknom zápase na body.

Ramon odboxoval dokopy 223 zápasov takže je asi jasné, že sa tu nebudem rozpisovať o všetkých. No ešte tu nejaké predsa sú o ktorých vám napíšem.

Jeho rozlúčkový zápas sa konal v roku 2001 proti Marino Deflorin. Zápas Ramon vyhral vo 4.kole Knockoutom. (video som nenašiel)

V roku 2005 sa vrátil, a pre mnohých bolo veľkým prekvapením, že vzal zápas podľa pravidiel MMA. Tento zápas prehral pákou na nohu.

Tak to by bolo k jeho zápasom asi všetko. Ešte vám poviem nejaké zaujímavosti. Ramon kvôli jeho štýlu, ktorý bol brutálny a agresívny, mal postupom času množstvo zranení, niekoľko operácií a (nie som si istý na ktorom ale asi na poslednom) zápase mal praví členok v takom zlom stave, že ak by si ho zas zranil mohla by mu hroziť aj amputácia, tak zápas začal boxovať v opačnom garde (postoj), no niekoľkých minútach ho to prešlo a vrátil sa ku svojmu deštruktívnemu štýlu. Našťastie sa nezranil.

Na záver tu máme ešte jeho rekord

Total	223
Wins	186
By knockout	95
Losses	35
Draws	2

A tituly ktoré vyhral 1987

·          MTBN Dutch Featherweight Champion

·         1988 EMTA European Featherweight Champion

·         1988 NKBB European Super featherweight Champion

·         1989 IMTA World Lightweight Champion

·         1990 IMF World Light welterweight Champion (2 title defenses)

·         1992 WMTA World Light welterweight Champion (1 title defense)

·         1995 WMTA World Welterweight Champion

·         1996 WPKL World Super welterweight Champion (2 title defenses)

A na záver ešte jeden krátky zostrih jeho najkrajších momentov v rignu

Ďakujem za pozornosť

Kevin